Руският лекар Елена Малишева и кардиологът Герман Ганделман съобщават, че комбинацията от кафе и портокалов сок понижава холестерола.
Кафе и портокалов сок за сваляне на холестерола
Горещото кафе съдържа вещества, които леко повишават холестерола.
"Когато запарваме кафето при ниска температура, то всъщност няма този ефект. В случая при консумацията му холестеролът спада рязко“, казва д-р Ганделман.
Ако добавите портокалов сок към студеното кафе, то ще стане още по-здравословно. Според Ганделман ефектът ще е двоен.
Кой сорт кафе е най-добро за отслабване?
„Портокалите съдържат вещества, които понижават нивата на холестерола, тоест ефектът от студеното кафе с портокалов сок ще бъде двоен“, казва лекарят.
Д-р Малишева и нейният колега Александър Мясников разсеяха популярния мит, че кафето блокира усвояването на витамини и отмива калция от тялото. Тези, които пият кафе, имат по-здрави кости, казва лекарят.
Какво още казват лекарите за ползите и вредите от кафето?
Предимствата на кафето се изразяват в следната:
- Повишена енергия и подобрена концентрация. Кофеинът помага да останете будни, повишава енергията и подобрява когнитивната функция.
- Повишена физическа издръжливост. Кофеинът подобрява физическата издръжливост и ускорява метаболизма.
- Антиоксидантна защита. Кафето съдържа антиоксиданти, които предпазват клетките от увреждане на свободните радикали.
- Подобрява настроението.
- Намалява апетита.
Вредата от кафето се изразява в следните ефекти:
- Приемането на големи количества кофеин може да причини нервност, безсъние, ускорен пулс и стомашно разстройство.
- Редовната консумация на кофеин предизвиква зависимост и развитие на толерантност.
- Кофеинът затруднява заспиването и причинява безсъние.
- Кафето може да причини стомашно раздразнение, киселини и други храносмилателни проблеми при някои хора.
Как влияе кафето върху високия холестерол?
Важно: Информацията е предоставена за справочни цели. Консултирайте се със специалист относно противопоказанията и страничните ефекти и в никакъв случай не се самолекувайте. При първи признаци на заболяване се консултирайте с лекар.
